Основные причины возникновения стресса и влияние на него арт-терапии

Стресс считают болезнью современности, проявляющуюся как защитная реакция на какое-либо событие. Вы часто замечаете за собой, что очень сильно переживайте, волнуйтесь, плохо спите, не всегда можете расслабиться? Я узнала о таком методе борьбы со стрессами, как арт-терапия. Мне стало интересно, какие существуют методы арт-терапии и как они влияют на стресс.

Что такое стресс?

Стресс это состояние психического напряжения, которое  возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Этот термин произошел от английского слова stress. 

 

          Первые исследования.

В 1936 году Ганс Селье проводил многочисленные эксперименты и установил, что различные заболевания, вызванные разными причинами имеют однотипную реакцию организма. Эта реакция организма, по его наблюдениям, заключается в потере аппетита, мышечной слабости, повышении артериального давления, утрате мотивации движений. Такое состояние Селье обозначил термином стресс.

 

Самый сильный – это школьный стресс.

К потенциальным источникам стресса у детей относятся школьные и социальные проблемы, в том числе:

·       расставание с близкими друзьями;

·       переезд семьи;

·       давление со стороны сверстников;

·       резкие перемены в распорядке дня;

·       начало и конец учебного года;

·       подготовка и сдача экзаменов, собеседования;

·       чрезмерное увлечение компьютерными играми, особенно агрессивными.


      Симптомы стресса у школьников.

Можно выделить ряд признаков стресса у детей:

·       перепады настроения;

·       нарушения сна;

·       ночное недержание мочи;

·       физический дискомфорт, в том числе боли в животе и головные боли;

·       проблемы с концентрацией внимания, что резко снижает успеваемость;

·       ребенок становится замкнутым или много времени проводит в одиночестве, избегает контактов, как со сверстниками, так и со своими близкими, в том числе родителями.

Методы снятия стресса, прибегая к некоторым из них можно улучшить свое самочувствие и настроение.

·        Активный отдых на свежем воздухе.

·        Витаминотерапия.  

·        Употребление в пищу продуктов, способствующих улучшению настроения. 

·        Ароматерапия.

·        Занятия спортом

·        Арт- терапия

«Арт-терапия»

Термин «Арт-терапия" - терапия искусством, ввел в употребление Адриан Хилл в 1938. Это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве, в первую очередь изобразительном и творческой деятельности.

...получать удовольствие  от  процесса, раскрыть творческий потенциал.

Цели арт- терапии.

1. С точки зрения искусства - получать удовольствие  от процесса, раскрыть творческий потенциал. 

2. С позиции психологии - оказывать на пациента  терапевтические действие, решать внутренние психологические проблемы, конфликты. 

Арт-терапия имеет ряд направлений, в основе которых лежат разные виды творческой деятельности.

В управлении стрессом арт-терапия занимает, одну из ведущих ролей. Техники для работы со стрессом можно разбить на две группы:

1. Ресурсные техники, в процессе которых вы выражаете себя творчески и расслабляетесь.

2. Техники по работе с негативными эмоциями, в процессе которых негатив выходит на бумагу, пластилин, глину.

Арт-терапия имеет ряд направлений, в основе которых лежат разные виды творческой деятельности.

·       Музыкотерапия - «лечение» музыкой.

·       Цветотерапия.

·       Рисуночная терапия (изотерапия).

·       Фототерапия.

·       Библиотерапия (сказкотерапия).

·       Игротерапия.

Перечисленные методы арт-терапии каждый может выбрать на своё усмотрение. Все они прекрасно помогают и не требуют существенных материальных затрат. Если ваше настроение ухудшилось, вы не в состоянии преодолеть агрессию, гнев, уныние, страх, то обращение к искусству, арт-терапия - простой и прекрасный путь к решению этих проблем.

11
0
82 просмотра
82 просмотра
мнения

Никто не комментировал

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий