Дофамин – гормон, благодаря ему передается информация от одного нейрона к другому. Он также является одним из "гормонов" удовольствия, хотя отвечают за это его нейромедиаторные свойства. Как нейромедиатор он влияет на чувство удовольствия, ощущение награды и эмоции, сопровождающие двигательную активность.
Но первично человек ориентируется не на удовольствие, вызванное фактором (например, сладким), а на то, что совершенное действие может легко привести к удовольствию. Мозг привыкает совершать простые действия, что является причиной формирования зависимости.
Как получить дофамин без сладкого?
Первый способ увеличить дофамин и чувствительность к нему – занятия спортом и физические нагрузки. Согласно исследованиям, у животных, подверженных физическим нагрузкам, на 20-30% больше дофаминовых рецепторов.
Живое общение также увеличивает уровень дофамина. Объятия и другие прикосновения приятных нам людей значительно увеличивают выброс дофамина в мозг.
Ещё выброс дофамина вызывает достижение целей и мысли о триумфе, поэтому это ещё одна причина стремиться к высотам.
